在孕期，许多准妈妈会面临血糖偏高的问题，尤其是妊娠糖尿病。对于这类情况，饮食管理尤为重要，尤其是水果的摄入需要特别注意。因为水果中含有天然糖分，如果摄入过多，可能会导致血糖升高，影响母婴健康。
为了帮助孕妇科学选择水果，以下是对“孕妇血糖高不能吃哪些水果”的总结，并附上一份参考表格，方便查看和对照。
一、总结内容
1. 高糖分水果应避免或严格控制：如榴莲、荔枝、龙眼、香蕉、葡萄等，这些水果含糖量较高，容易引起血糖波动。
2. 中等糖分水果需适量食用：如苹果、梨、橙子、猕猴桃等，建议在医生或营养师指导下适量食用。
3. 低糖分水果可适当多吃：如草莓、蓝莓、柚子、火龙果等，是孕期血糖高人群较为安全的选择。
4. 水果摄入时间有讲究：建议在两餐之间吃水果，避免空腹或睡前吃，以减少血糖骤升的风险。
5. 水果种类要多样化：避免长期只吃某一种水果，保持营养均衡。
二、孕妇血糖高不宜吃的水果（表格）
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 是否推荐（血糖高） | 原因说明 |
| 香蕉 | 约12g | 不推荐 | 含糖高，易致血糖快速上升 |
| 荔枝 | 约16g | 不推荐 | 含糖量高，易引发血糖波动 |
| 龙眼 | 约16g | 不推荐 | 糖分高，可能诱发血糖升高 |
| 葡萄 | 约18g | 不推荐 | 含糖量高，不适合血糖高者 |
| 榴莲 | 约13g | 不推荐 | 糖分高，热量大，易致肥胖 |
| 芒果 | 约15g | 少量推荐 | 含糖量中等，但需控制摄入量 |
| 桃子 | 约9g | 可适量食用 | 含糖量适中，适合少量食用 |
| 苹果 | 约10g | 可适量食用 | 含糖量适中，富含纤维 |
| 梨 | 约9g | 可适量食用 | 含糖量低，适合血糖高者 |
| 橙子 | 约9g | 可适量食用 | 富含维生素C，有助于消化 |
| 蓝莓 | 约7g | 推荐 | 含糖低，抗氧化能力强 |
| 草莓 | 约6g | 推荐 | 含糖低，富含维生素 |
| 火龙果 | 约12g | 可适量食用 | 含糖中等，水分多，热量低 |
| 柚子 | 约9g | 推荐 | 含糖量低，有助降血糖 |
三、温馨提示
每位孕妇的身体状况不同，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。同时，可以结合血糖监测数据，更科学地调整水果摄入量。
合理控制水果摄入，不仅能帮助稳定血糖，还能为胎儿提供必要的营养支持。希望每位准妈妈都能健康度过孕期！
