对于怀孕期间血糖偏高的孕妇来说，饮食管理尤为重要。水果虽然富含维生素和纤维，但部分水果含糖量较高，容易影响血糖水平。因此，选择合适的水果对控制血糖、保障母婴健康至关重要。

以下是对孕妇血糖高时可以适量食用的水果进行总结，并附上一份参考表格，帮助准妈妈们更科学地安排饮食。

一、适合孕妇血糖高的水果推荐

1. 苹果

含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，是低升糖指数（GI）的水果之一。

2. 梨

含水量高，热量低，且含有较多的钾元素，有助于调节血压和血糖。

3. 草莓

含糖量较低，富含维生素C和抗氧化物质，是血糖控制的理想选择。

4. 蓝莓

虽然甜味较重，但其含糖量适中，且具有良好的抗氧化作用，有助于改善胰岛素敏感性。

5. 柚子

含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于降低血糖反应，但建议控制摄入量。

6. 猕猴桃

含糖量低，富含维生素C和膳食纤维，有助于稳定血糖。

7. 樱桃

含糖量相对较低，且含有一定的多酚类物质，有助于调节血糖水平。

二、不适合或需谨慎食用的水果

1. 香蕉

升糖指数较高，尤其是熟透的香蕉，容易引起血糖波动。

2. 葡萄

含糖量高，容易导致血糖快速上升，应尽量避免或少量食用。

3. 榴莲

热量高、含糖量高，不利于血糖控制。

4. 荔枝

虽然味道甜美，但含糖量高，容易引发血糖升高，尤其不建议空腹食用。

5. 西瓜

虽然水分多，但升糖指数高，不宜大量食用。

三、水果食用建议

- 每天水果摄入量建议控制在200-300克之间。

- 避免空腹吃水果，最好在餐后1小时左右食用。

- 选择新鲜水果，避免果汁、罐头或加工水果。

- 建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。

四、参考表格：孕妇血糖高可选与禁食水果对照表

通过合理选择水果，孕妇可以在保证营养的同时有效控制血糖水平。如有特殊情况，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的饮食方案。