怀孕期间，很多准妈妈会经历各种身体变化，其中“孕吐”和“尿失禁”是较为常见的现象。这两者虽然看似无关，但都与孕期激素变化、子宫增大及盆底肌压力增加有关。以下是对“孕吐尿失禁怎么回事”的详细总结。
一、孕吐的常见原因
孕吐（妊娠呕吐）通常发生在怀孕早期，尤其是怀孕第4到12周之间。主要表现为恶心、呕吐、食欲下降等。其成因主要包括：
- 激素水平变化：人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素水平升高，可能刺激大脑中的呕吐中枢。
- 嗅觉敏感度提高：孕妇对气味更敏感，容易引发恶心。
- 心理因素：焦虑、紧张或对怀孕的不适感也可能加重孕吐。
二、尿失禁的常见原因
尿失禁是指在无意识的情况下出现不自主排尿的现象，常见于中晚期妊娠阶段。主要原因包括：
- 子宫增大压迫膀胱：随着胎儿发育，子宫逐渐增大，对膀胱造成压力，导致控制排尿的能力减弱。
- 盆底肌肉松弛：孕期激素变化会导致盆底肌肉和韧带变松，影响尿道括约肌功能。
- 腹压增加：咳嗽、打喷嚏、大笑等动作会使腹腔压力升高，从而诱发漏尿。
三、孕吐与尿失禁的关系
虽然孕吐和尿失禁是两种不同的症状，但它们在孕期都有共同的诱因，即激素水平的变化和身体结构的改变。此外，部分孕妇在孕吐严重时，可能会因频繁呕吐而影响饮水量，进而导致尿量减少，间接影响排尿习惯。
四、如何应对
| 症状 | 应对方法 |
| 孕吐 | 少食多餐，避免空腹；保持室内空气流通；可尝试姜制品缓解恶心；严重时需就医 |
| 尿失禁 | 加强盆底肌锻炼（如凯格尔运动）；避免提重物；穿宽松衣物；必要时咨询医生 |
五、何时需要就医？
- 孕吐严重到无法进食、体重下降、脱水；
- 尿失禁频繁发生，影响日常生活；
- 出现血尿、剧烈腹痛、发热等症状。
总结
孕吐和尿失禁是孕期常见的生理现象，多数情况下属于正常范围，但若症状严重或持续时间较长，建议及时就医。通过调整生活习惯、加强锻炼以及合理饮食，大多数孕妇可以有效缓解这些不适。保持良好的心态和规律的产检，有助于顺利度过孕期。
