在怀孕的最后阶段，也就是孕晚期，孕妇的身体会经历许多变化，营养摄入尤为重要。橙子作为一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，对孕妇和胎儿都有一定的好处。但是否适合在孕晚期食用，还需要具体分析。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量吃 |
| 主要营养价值 | 维生素C、膳食纤维、叶酸、钾等 |
| 对孕妇的好处 | 增强免疫力、促进铁吸收、缓解便秘、改善皮肤 |
| 对胎儿的好处 | 有助于胎儿神经发育、增强抵抗力 |
| 注意事项 | 避免空腹吃、控制摄入量、避免过量导致胃酸过多 |
| 不适宜人群 | 胃酸过多、糖尿病患者（需注意糖分） |
详细解析：
1. 孕晚期为什么可以吃橙子？
橙子含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇的免疫力，同时还能促进铁的吸收，对预防孕期贫血有一定帮助。此外，橙子中的膳食纤维能有效缓解孕晚期常见的便秘问题，让孕妇更舒适。
2. 橙子对胎儿有什么好处？
维生素C不仅对孕妇有益，也对胎儿的神经系统发育有积极作用。同时，橙子中含有的叶酸和钾元素也有助于胎儿的健康成长。
3. 孕晚期吃橙子需要注意什么？
虽然橙子营养丰富，但也不宜过量食用。每天建议食用1-2个中等大小的橙子即可。另外，由于橙子偏酸性，空腹吃容易刺激胃黏膜，建议在饭后或两餐之间食用。对于有胃酸过多或糖尿病的孕妇，应根据自身情况调整摄入量。
4. 不适合吃橙子的人群
如果孕妇本身有胃溃疡、胃酸过多或血糖控制不佳的情况，应在医生指导下决定是否食用橙子。
结语：
总体来看，孕晚期适量吃橙子是有益的，不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助缓解一些孕期不适。但一定要注意食用方式和量，确保安全健康地度过孕晚期。
