在日常生活中，很多人会关注自己的体重是否健康。而“标准体重”是一个常见的参考指标，用来判断一个人的体重是否在正常范围内。不同的计算方法适用于不同的人群，以下是一些常用的“标准体重公式”，并结合表格进行总结。
一、常用的标准体重计算方法
1. 世界卫生组织（WHO）公式
适用于大多数成年人，是一种较为通用的计算方式。
- 男性标准体重（kg） = 身高（cm） - 105
- 女性标准体重（kg） = 身高（cm） - 105
2. 中国标准体重公式
该公式是根据中国人群的平均数据制定的，更具针对性。
- 男性标准体重（kg） = 身高（cm） × 0.5 - 20
- 女性标准体重（kg） = 身高（cm） × 0.5 - 25
3. Broca指数法
这是一种较早期的计算方式，适合用于估算理想体重。
- 男性标准体重（kg） = 身高（cm） - 100
- 女性标准体重（kg） = 身高（cm） - 105
4. BMI法
BMI（身体质量指数）是衡量体重是否健康的常用指标，虽然不是直接的“标准体重公式”，但可以辅助判断。
- BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）
- 正常范围：18.5 ≤ BMI < 24.9
二、不同标准体重公式的对比表
| 公式名称 | 适用对象 | 计算公式（男性） | 计算公式（女性） | 特点说明 |
| WHO公式 | 一般成人 | 身高（cm） - 105 | 身高（cm） - 105 | 简单易记，适用范围广 |
| 中国公式 | 中国人 | 身高（cm） × 0.5 - 20 | 身高（cm） × 0.5 - 25 | 更符合中国人体型特征 |
| Broca指数 | 一般成人 | 身高（cm） - 100 | 身高（cm） - 105 | 历史较久，适合粗略估算 |
| BMI法 | 所有人 | 无直接公式，需计算BMI值 | 无直接公式，需计算BMI值 | 可判断体重是否健康，但不直接给出标准体重 |
三、使用建议
- 男性和女性应分别计算，因为体型差异较大。
- 身高单位统一为厘米（cm），计算结果为公斤（kg）。
- 结合BMI判断健康程度，避免单纯依赖某一种公式。
- 个体差异大，建议结合体检数据综合评估。
通过以上几种标准体重计算方法，你可以大致了解自己是否处于合理体重范围内。不过，这些公式只是参考，具体健康状况还需结合专业医生或营养师的建议来调整。
