髌腱炎是一种常见的运动损伤，主要发生在膝盖下方的髌骨与胫骨之间的肌腱部位。常见于运动员、长期站立工作者或经常进行跳跃、跑步等高强度活动的人群。了解如何判断是否患有髌腱炎，有助于及时采取治疗措施，避免病情加重。
一、常见症状总结
| 症状名称 | 描述 |
| 膝盖疼痛 | 特别是在膝盖下方，尤其是在活动时（如跳跃、上下楼梯）疼痛加剧 |
| 按压痛 | 按压髌骨下方的肌腱区域会有明显疼痛感 |
| 肿胀或僵硬 | 部分患者会出现局部肿胀或早晨起床时膝盖僵硬 |
| 活动受限 | 在剧烈运动后，膝盖活动范围可能受限 |
| 压力性疼痛 | 跑步、跳跃、蹲下时疼痛加重 |
二、自我判断方法
1. 观察疼痛发生的时间和位置
如果在运动中或运动后出现膝盖下方持续性疼痛，并且在休息后有所缓解，可能是髌腱炎的表现。
2. 按压测试
用手指轻轻按压膝盖正下方的肌腱区域，如果感到明显疼痛，可能是髌腱炎。
3. 活动测试
尝试做深蹲、跳跃或爬楼梯，若这些动作引发膝盖下方的疼痛，应考虑是否存在髌腱炎。
4. 晨起僵硬感
有些患者会在早上起床时感到膝盖僵硬，活动后逐渐缓解，这也是一个常见症状。
三、建议就医的情况
如果出现以下情况，建议尽快就医：
- 疼痛持续超过一周，且无明显缓解
- 疼痛影响日常生活或运动表现
- 出现明显的肿胀、红肿或发热
- 无法正常行走或膝盖无力
四、总结
| 判断要点 | 是否可能存在髌腱炎 |
| 膝盖下方疼痛 | 是 |
| 按压痛明显 | 是 |
| 运动后疼痛加重 | 是 |
| 晨起僵硬 | 可能 |
| 疼痛持续不减 | 建议就医 |
通过以上症状和判断方法，可以初步判断是否可能患有髌腱炎。但最终确诊仍需结合医生的专业检查和影像学诊断（如超声波或MRI）。早期发现和治疗是恢复的关键。
