14岁，是女孩身体发育的一个关键阶段。这个时候，很多家长开始关注孩子的身高问题，尤其是那些目前身高略显“矮小”的孩子。那么，女孩14岁还能长高几厘米？这个问题并没有一个固定的答案，因为它受到多种因素的影响。

首先，我们要了解青春期的发育规律。一般来说，女孩在10到14岁之间进入青春期，身高会有一个明显的增长期，称为“生长突增期”。这个阶段，女孩每年可能会长高5到8厘米，甚至更多。但到了14岁左右，大部分女孩的生长速度会逐渐减缓，接近尾声。

不过，每个孩子的发育节奏不同，有的孩子可能在14岁时还处于生长高峰期，而有的孩子可能已经接近停止长高的阶段。因此，14岁还能长高多少厘米，主要取决于以下几个方面：

1. 遗传因素

身高很大程度上由父母的身高决定。如果父母身高较高，孩子通常也会有较高的潜力；反之亦然。可以通过“遗传身高公式”进行粗略估算，比如：

（父亲身高 + 母亲身高） ÷ 2 × 1.08（男孩）或 × 0.92（女孩）。当然，这只是一个参考值，并非绝对。

2. 营养状况

良好的营养摄入是促进身高增长的重要基础。蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素对骨骼发育至关重要。如果14岁的女孩饮食不均衡，缺乏必要的营养，可能会延缓身高增长。

3. 睡眠质量

生长激素主要在深度睡眠中分泌，尤其是在晚上10点到凌晨2点之间。因此，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠对于身高的发育非常重要。

4. 运动习惯

适当的体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长，促进身高增长。特别是拉伸类运动，有助于改善体态，让身高看起来更高。

5. 内分泌情况

有些女孩可能存在内分泌异常，如甲状腺功能低下或性早熟等问题，这些都会影响身高发育。如果有明显的生长迟缓或发育异常，建议及时就医检查。

总的来说，14岁女孩还能长高多少厘米，因人而异。大多数女孩在这个年龄段仍有一定的生长空间，但具体能长多少，还需要结合自身情况来判断。家长不必过度焦虑，而是应该关注孩子的整体健康状况，通过科学的饮食、规律的作息和适度的运动，为孩子创造一个有利于生长的环境。

如果你对自己的身高有疑问，或者担心发育情况，建议咨询专业的儿科医生或生长发育科专家，他们可以根据孩子的骨龄、家族史等因素，给出更准确的评估和建议。