在现代快节奏的生活中，很多人因为饮食不均衡、作息紊乱等原因，导致身体缺乏多种营养素。为了弥补这些不足，许多人都会选择服用一些复合维生素类保健品，而“善存片”就是其中较为常见的一种。那么，善存片到底是什么？它有哪些作用和功效呢？

善存片是一种常见的复合维生素和矿物质补充剂，主要针对日常饮食中难以摄取到的多种营养成分进行补充。它通常包含维生素A、B族维生素、C、D、E，以及钙、铁、锌等矿物质，能够帮助人体维持正常的生理功能。

首先，善存片可以有效改善因营养不良或饮食结构不合理引起的疲劳、乏力等问题。B族维生素对于能量代谢具有重要作用，能帮助身体更高效地利用食物中的营养物质，从而增强体力和精神状态。

其次，善存片有助于增强免疫力。维生素C、E以及锌等成分都是抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，提高身体的抗病能力。

此外，善存片还对骨骼健康有一定帮助。其中含有的钙和维生素D有助于促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松，尤其适合中老年人和女性群体。

值得注意的是，虽然善存片是保健品，但并不是所有人都适合长期服用。在使用前，建议根据自身情况咨询医生或营养师，避免过量摄入某些营养素，尤其是脂溶性维生素（如维生素A、D）容易在体内蓄积，可能带来副作用。

总的来说，善存片作为一种营养补充剂，在一定程度上可以帮助人们改善营养状况，提升整体健康水平。但在使用过程中，仍需科学合理，不可盲目依赖，保持良好的饮食习惯和生活方式才是健康的根本。