在日常生活中，很多人可能会发现自己的舌头边缘出现了明显的齿痕，尤其是在舌侧靠近牙龈的位置。这种现象虽然看似普通，但其实可能是身体某些问题的信号。那么，舌头两边有齿痕到底是怎么回事呢？下面我们来详细了解一下。

首先，我们需要明确一点：舌头本身是柔软的肌肉组织，正常情况下不会与牙齿直接接触。但如果出现齿痕，往往是因为舌头在口腔中位置不当，或者受到某种压力导致其被牙齿“压出”痕迹。

常见的原因包括：

1. 舌头肥大或肿胀

当舌头因为炎症、过敏或其他疾病而肿胀时，它的体积会增大，从而更容易与牙齿接触，形成齿痕。这种情况常见于慢性咽炎、扁桃体炎或上呼吸道感染的人群。

2. 咬合不正或牙齿排列不齐

如果牙齿排列不整齐，或者咬合关系异常，舌头在休息状态下容易被牙齿“卡住”，久而久之就会留下齿痕。此外，长期使用单侧咀嚼也可能导致舌头一侧受压更严重。

3. 睡眠姿势不当

有些人睡觉时习惯张口呼吸，尤其是患有鼻塞、鼻炎或腺样体肥大的人。这种情况下，舌头容易下垂并贴紧下牙，长时间下来也会形成齿痕。

4. 脾胃功能失调

在中医理论中，舌头的变化往往能反映内脏的健康状况。舌头边有齿痕常被认为是脾虚的表现，可能伴有食欲不振、消化不良、疲倦等症状。

5. 精神压力大、焦虑情绪

长期处于紧张、焦虑状态的人，可能会不自觉地咬紧牙关或磨牙，这也可能导致舌头被牙齿挤压，产生齿痕。

如何判断是否需要就医？

如果只是偶尔发现舌头有轻微齿痕，且没有其他不适症状，通常不需要过于担心。但如果齿痕明显、持续存在，并伴随以下情况之一，建议及时就医检查：

- 舌头肿胀、疼痛

- 吞咽困难或说话不清

- 口腔溃疡反复发作

- 消化系统症状（如腹胀、腹泻、便秘等）

- 睡眠质量差、白天嗜睡

改善建议：

1. 调整饮食结构，避免辛辣、油腻食物，多吃易消化、富含维生素的食物。

2. 保持良好作息，避免熬夜，减轻精神压力。

3. 纠正不良习惯，如张口呼吸、单侧咀嚼等。

4. 适当进行口腔锻炼，如舌头伸缩练习，有助于增强舌头肌肉的弹性。

5. 必要时咨询医生或牙医，排查是否有牙齿排列问题或潜在疾病。

总之，舌头两边有齿痕虽然不是什么严重的问题，但也值得我们关注。通过了解其背后的原因，采取适当的调理措施，可以有效改善这一现象，提升整体健康水平。