高血压是一种常见的慢性疾病，长期不加以控制可能会引发心脑血管疾病、肾脏损伤等严重后果。治疗高血压需要综合考虑生活方式调整和药物治疗两方面。以下是对“怎样治高血压”的总结与建议。
一、生活方式调整（基础治疗）
| 调整内容 | 具体做法 | 作用 |
| 控制体重 | BMI控制在18.5-24之间 | 减轻心脏负担，降低血压 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜水果，减少盐分摄入 | 有助于稳定血压水平 |
| 限制饮酒 | 每日酒精摄入不超过1杯（男性）或0.5杯（女性） | 防止血压升高 |
| 戒烟 | 完全戒烟 | 改善血管健康，降低并发症风险 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 | 促进血液循环，降低血压 |
| 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解压力 | 避免因情绪波动导致血压升高 |
二、药物治疗（需医生指导）
| 药物类型 | 常见药物 | 适用人群 | 注意事项 |
| 利尿剂 | 氢氯噻嗪、吲达帕胺 | 老年患者、水钠潴留明显者 | 可能引起电解质紊乱 |
| 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI） | 依那普利、贝那普利 | 心肾功能正常者 | 可能引起干咳 |
| 血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB） | 氯沙坦、缬沙坦 | 不能耐受ACEI者 | 不会引起干咳 |
| 钙通道阻滞剂（CCB） | 氨氯地平、硝苯地平 | 中青年患者 | 可能引起下肢水肿 |
| β受体阻滞剂 | 美托洛尔、比索洛尔 | 心率较快或合并心脏病者 | 不适合哮喘患者 |
三、定期监测与随访
高血压患者应定期测量血压，了解病情变化，并根据医生建议调整治疗方案。建议每周至少测量一次家庭血压，必要时前往医院进行动态血压监测。
四、注意事项
- 不可自行停药或更改剂量，必须遵医嘱。
- 高血压患者应避免剧烈运动或过度劳累。
- 保持良好作息，保证充足睡眠。
- 若出现头痛、胸闷、视力模糊等症状，应及时就医。
总结：
高血压的治疗是一个长期过程，需结合生活方式改善和规范用药。通过科学管理，大多数患者可以有效控制血压，降低并发症风险。如有疑问或症状加重，请及时咨询专业医生。
