当人从坐位或卧位突然站起时，出现头晕、眼前发黑的现象，医学上称为“体位性低血压”。这种情况在老年人、长期卧床者、贫血患者、脱水者或患有心血管疾病的人群中较为常见。了解其原因和应对方法，有助于及时缓解症状，避免意外发生。
一、常见原因总结
| 原因 | 简要说明 |
| 体位性低血压 | 血压调节失衡，导致脑部供血不足 |
| 贫血 | 血红蛋白减少，影响氧气输送 |
| 脱水 | 血容量减少，导致血压下降 |
| 心血管疾病 | 如高血压、心律不齐等影响血液循环 |
| 长期卧床 | 体位变化时血液回流受阻 |
| 药物副作用 | 如降压药、抗抑郁药等影响血压调节 |
二、应对措施与建议
| 应对方式 | 具体做法 |
| 缓慢起身 | 从坐到站时动作放慢，给身体适应时间 |
| 多喝水 | 保持体内水分充足，避免脱水 |
| 检查血压 | 定期监测血压，尤其是有相关病史者 |
| 增加盐分摄入（遵医嘱） | 适当增加盐分可提高血容量 |
| 避免长时间站立 | 久站易引发体位性低血压 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含铁、维生素B12的食物，预防贫血 |
| 适度运动 | 增强心肺功能，改善血液循环 |
| 就医检查 | 若频繁发生，需排查潜在疾病如心脏病、糖尿病等 |
三、何时需要就医？
如果出现以下情况，建议尽快就医：
- 头晕、眼前发黑频繁发生；
- 伴随胸痛、心悸、呼吸困难；
- 出现意识模糊或晕厥；
- 有慢性病史，如高血压、糖尿病、心脏病等；
- 服用药物后症状加重。
总结：
“站起来头晕眼前发黑”虽常见，但也不应忽视。日常生活中注意缓慢起身、保持水分和营养均衡，有助于预防。若症状持续或加重，应及时就医，排查潜在健康问题。
