章门穴是中医经络系统中的一个重要穴位，属于足太阴脾经。它在人体的腹部区域，具有调节脾胃功能、缓解腹胀、促进消化等作用。对于经常出现食欲不振、腹胀、腹泻等问题的人群来说，了解章门穴的位置和作用是非常有帮助的。
一、章门穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 章门穴 |
| 英文名称 | Zhangmen Point |
| 所属经络 | 足太阴脾经 |
| 位置 | 位于侧腹部，第11肋骨前端下方 |
| 主治功能 | 健脾和胃、理气止痛、缓解腹胀 |
| 按压方式 | 可用手掌或指腹轻轻按压 |
| 适用人群 | 脾胃虚弱、消化不良、腹胀者 |
二、章门穴的具体定位方法
1. 找到第11肋骨：先找到肋骨下缘，沿着两侧肋骨向下数到第11根肋骨。
2. 确定位置：第11肋骨前端的下方，大约在腋中线与脐上4寸（约5厘米）的交点处。
3. 体位要求：通常以坐姿或仰卧位进行定位，身体放松更容易找到准确位置。
三、章门穴的常见应用
- 调理脾胃：适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。
- 缓解腹胀：对因饮食不当引起的腹胀有良好效果。
- 改善消化：有助于促进胃肠蠕动，减轻便秘或腹泻症状。
- 缓解胁痛：部分人因肝气郁结导致的胁部不适，也可通过按摩章门穴得到缓解。
四、注意事项
- 按摩时力度要适中，避免用力过猛。
- 若有严重腹痛或疾病，请及时就医，不可仅依赖穴位按摩。
- 穴位按摩可作为辅助疗法，不能替代正规治疗。
五、小贴士
章门穴不仅是一个重要的治疗穴位，也常被用于日常保健。每天适当按摩几分钟，有助于增强体质、改善消化功能。尤其适合现代生活中饮食不规律、压力大的人群。
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