在日常生活中，很多人可能会遇到手部或手腕部位的疼痛、肿胀、活动受限等问题，尤其是在长时间使用电脑、手机，或者从事手工劳动的人群中更为常见。这种症状有时会被误认为是普通的“手酸”或“劳损”，但其实可能是腱鞘炎的表现。

那么，“什么叫腱鞘炎”呢？简单来说，腱鞘炎是指肌腱与其周围的滑膜鞘发生炎症的一种疾病。人体的肌腱负责连接肌肉和骨骼，而腱鞘则是包裹在肌腱外的一层滑膜结构，起到减少摩擦、保护肌腱的作用。当这些结构因为过度使用、姿势不当或受伤等原因受到刺激时，就会引发炎症，导致腱鞘炎的发生。

腱鞘炎的常见类型

根据发病部位的不同，腱鞘炎可以分为多种类型，其中最常见的包括：

- 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（又称“妈妈手”）：多发于手腕靠近拇指一侧，常因频繁抓握、提重物等动作引起。

- 屈指肌腱腱鞘炎（又称“弹响指”）：表现为手指活动时出现卡顿感或弹响声，常见于长期使用键盘、手机的人群。

- 腕管综合征：虽然严格来说不属于腱鞘炎，但与腱鞘炎症有密切关联，主要表现为手腕和手指麻木、刺痛。

腱鞘炎的症状

腱鞘炎的典型症状包括：

- 局部疼痛，尤其是活动时加剧

- 肿胀或压痛

- 活动受限，如手指弯曲困难

- 有时可听到“咔哒”声或感到“卡住”

腱鞘炎的诱因

1. 重复性动作：如打字、敲击、编织等。

2. 姿势不当：长时间保持同一姿势，尤其是手腕处于不自然的位置。

3. 外伤或劳损：如扭伤、撞击等。

4. 年龄因素：随着年龄增长，肌腱和腱鞘的弹性下降，更容易发生炎症。

5. 慢性疾病：如糖尿病、类风湿性关节炎等也可能增加患病风险。

如何预防和治疗腱鞘炎？

预防措施：

- 避免长时间重复性动作，适当休息

- 保持正确的姿势，尤其是使用电脑或手机时

- 做好手腕和手指的热身运动

- 使用符合人体工学的工具，减轻手腕负担

治疗方法：

- 保守治疗：包括休息、冷敷、热敷、佩戴护具等。

- 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可缓解疼痛和炎症。

- 物理治疗：通过专业的康复训练恢复肌腱功能。

- 注射治疗：在医生指导下进行类固醇注射以减轻炎症。

- 手术治疗：对于严重或反复发作的病例，可能需要手术松解腱鞘。

总结

“什么叫腱鞘炎”这个问题，实际上是在探讨一种与日常生活密切相关的疾病。它虽然不是致命性疾病，但如果忽视治疗，可能会严重影响生活质量。因此，了解其成因、症状及防治方法非常重要。如果你经常感到手腕或手指不适，建议及时就医，以免延误病情。

希望这篇文章能帮助你更好地理解“什么叫腱鞘炎”，并为你的健康生活提供一些实用的参考。