长智齿是很多人在青少年或成年后会遇到的问题，尤其是在18岁到30岁之间。由于智齿位置靠后，清洁困难，容易引发牙龈发炎、肿痛等问题。如果处理不当，还可能引发更严重的口腔感染。以下是对“长智齿牙龈发炎肿痛怎么办”的总结与建议。
一、常见原因
| 原因 | 说明 |
| 智齿萌出不全 | 部分萌出导致牙龈覆盖，形成盲袋，食物残渣易滞留 |
| 牙齿拥挤 | 智齿无法正常生长，挤压周围牙齿 |
| 清洁不到位 | 难以刷洗，细菌滋生引发炎症 |
| 免疫力下降 | 身体抵抗力差时，更容易发生感染 |
二、症状表现
| 症状 | 说明 |
| 牙龈红肿 | 发炎部位明显肿胀、发红 |
| 疼痛加剧 | 吞咽、咀嚼时疼痛加重 |
| 口腔异味 | 因细菌滋生产生异味 |
| 张口困难 | 炎症严重时影响张口幅度 |
| 淋巴结肿大 | 伴随发热，身体出现反应性肿大 |
三、应对方法
| 方法 | 说明 |
| 保持口腔卫生 | 使用软毛牙刷、牙线、漱口水清洁智齿区域，避免食物残渣堆积 |
| 含漱盐水 | 用温盐水（约240ml温水+1茶匙盐）每日多次漱口，缓解炎症 |
| 冷敷止痛 | 在肿胀处冷敷可减轻疼痛和肿胀，每次15分钟，间隔1小时 |
| 服用止痛药 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药，缓解疼痛和炎症 |
| 就医检查 | 若持续肿痛、发热，应及时就诊，医生可能建议开抗生素或拔牙 |
| 必要时拔除智齿 | 如果反复发炎、影响其他牙齿或咬合，应考虑手术拔除 |
四、预防措施
| 措施 | 说明 |
| 定期口腔检查 | 每6个月进行一次牙科检查，早发现早处理 |
| 正确刷牙方式 | 使用巴氏刷牙法，注意清洁后牙区域 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣、过热、过硬的食物刺激牙龈 |
| 增强免疫力 | 保持良好作息、合理饮食、适量运动 |
五、注意事项
- 不要自行用针挑破脓包，以免加重感染。
- 若出现高烧、面部肿胀扩散，需立即就医。
- 拔牙前需拍片评估智齿位置及邻近神经血管情况。
总结：
长智齿引起的牙龈发炎肿痛虽然常见，但不能忽视。及时清洁、合理用药、定期检查是关键。若反复发作或严重影响生活，应尽早咨询专业牙医，根据实际情况决定是否需要拔牙。保持良好的口腔习惯，才能有效预防和减少智齿相关问题的发生。
