在孕期，尤其是接近预产期时，很多准妈妈会开始关注“宫缩”这一现象。然而，并非所有的宫缩都意味着分娩即将开始。了解“真宫缩”和“假性宫缩”的区别，有助于准妈妈更好地判断是否需要就医或采取应对措施。
一、真宫缩与假性宫缩的定义
真宫缩（临产宫缩）：
是子宫为准备分娩而进行的规律性收缩，通常伴随着宫颈的逐渐扩张和变薄，是分娩开始的标志。
假性宫缩（布拉克顿·希克斯宫缩）：
是子宫肌肉的不规则收缩，不会导致宫颈变化，也不会引发真正的分娩过程，多出现在孕晚期。
二、真宫缩与假性宫缩的区别总结
| 对比项目 | 真宫缩 | 假性宫缩 |
| 规律性 | 规律性强，间隔时间稳定 | 不规律，时间长短不一 |
| 持续时间 | 持续时间较长，约30-70秒 | 持续时间较短，一般在10-30秒 |
| 强度变化 | 强度逐渐增强 | 强度不稳定，有时轻微有时明显 |
| 位置感 | 疼痛从腹部中央向两侧扩散 | 疼痛集中在下腹部或腰部 |
| 伴随症状 | 可能伴有见红、破水、宫颈变化 | 无明显伴随症状 |
| 是否缓解 | 休息或改变体位后无法缓解 | 休息或改变体位后可缓解 |
| 是否预示分娩 | 是，是分娩开始的信号 | 否，仅为身体的正常反应 |
三、如何判断是否为真宫缩？
1. 记录宫缩频率：每5-10分钟一次，且持续时间逐渐延长。
2. 观察疼痛感：真宫缩会有明显的压迫感或紧绷感，且疼痛逐渐加重。
3. 注意是否有其他症状：如见红、破水、腰酸等。
4. 尝试休息：如果宫缩在休息后减轻或消失，可能是假性宫缩；若持续不断，则应考虑临产。
四、何时需要就医？
一旦出现以下情况，建议立即联系医生或前往医院：
- 宫缩变得规律且频繁（每5分钟一次）
- 出现见红、破水
- 腹部剧烈疼痛或有强烈下坠感
- 胎动明显减少或停止
总结
真宫缩和假性宫缩虽然都是子宫的收缩表现，但它们的本质和意义完全不同。准妈妈们可以通过观察宫缩的规律性、持续时间、强度变化以及是否伴随其他症状来初步判断。在不确定的情况下，及时咨询医生是最安全的选择。
