在怀孕后期，许多准妈妈都会开始关注“真宫缩”是什么感觉。了解真宫缩的特点，有助于判断是否进入临产阶段，从而更好地做好分娩准备。以下是对真宫缩的详细总结，并通过表格形式进行对比说明。
一、真宫缩的定义
真宫缩是指子宫有规律地收缩，是临产的重要信号之一。与假性宫缩（即“布拉克顿·希克斯”宫缩）不同，真宫缩具有周期性、持续性和逐渐增强的特点。
二、真宫缩的感觉总结
1. 规律性：真宫缩会按照一定的时间间隔出现，比如每5-10分钟一次。
2. 持续时间：每次宫缩持续约30秒到1分钟以上。
3. 强度变化：从轻微到强烈，且越来越明显。
4. 伴随症状：可能伴有腰酸、下腹坠胀、阴道分泌物增多等现象。
5. 不因休息而缓解：即使休息或改变姿势，真宫缩也不会停止。
三、真宫缩 vs 假性宫缩对比表
| 特征 | 真宫缩 | 假性宫缩（Braxton Hicks） |
| 规律性 | 有规律，间隔时间固定 | 无规律，时有时无 |
| 持续时间 | 30秒至1分钟以上 | 通常短于30秒 |
| 强度变化 | 逐渐增强，越来越明显 | 强度较弱，变化不大 |
| 是否伴随疼痛 | 有明显的下腹或腰部疼痛 | 一般只有紧绷感，无明显疼痛 |
| 是否可缓解 | 不因休息或改变体位而减轻 | 可能因休息或活动而减轻 |
| 是否预示临产 | 是，为临产前兆 | 否，属于正常孕期现象 |
四、如何判断是否为真宫缩？
如果你发现以下情况，建议及时联系医生：
- 宫缩频率稳定在每5-10分钟一次；
- 宫缩持续时间逐渐延长；
- 出现阴道出血、破水、剧烈疼痛等症状；
- 宫缩伴随强烈的腰酸或下腹坠胀感。
五、总结
真宫缩是身体为分娩做准备的重要信号，它的特点是规律、持续、逐渐增强，并且不会因为休息而消失。了解真宫缩的特点，有助于准妈妈们更好地应对分娩过程，确保母婴安全。如有疑问或不适，应及时就医咨询专业医生。
如需进一步了解分娩知识或孕期注意事项，欢迎继续提问。
