在怀孕后期，许多准妈妈都会遇到“宫缩”的情况。然而，并不是所有的宫缩都意味着分娩即将开始。了解“真宫缩”和“假宫缩”的区别，对于判断是否进入临产阶段非常重要。以下是对两者的主要区别进行的总结。
一、真宫缩（临产宫缩）
定义：真宫缩是子宫为准备分娩而发生的规律性收缩，通常标志着产妇已进入临产阶段。
特点：
- 规律性：宫缩间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长。
- 强度增加：每次宫缩的力度越来越强，且疼痛感明显。
- 伴随症状：可能伴有下腹坠胀、腰酸、见红或破水等现象。
- 无缓解：即使休息或改变体位，宫缩也不会减轻。
出现时间：通常在孕37周以后，尤其是接近预产期时。
二、假宫缩（Braxton Hicks 宫缩）
定义：假宫缩是孕期常见的非规律性子宫收缩，属于正常的生理现象，不意味着分娩即将开始。
特点：
- 不规律：宫缩的时间和频率没有固定模式，有时甚至一天几次，有时几天一次。
- 强度较弱：宫缩轻微，疼痛感不明显，常被描述为“紧绷感”。
- 可缓解：改变体位、休息或喝水后，宫缩可能会减弱或消失。
- 无其他症状：一般不会伴随见红、破水或明显疼痛。
出现时间：从孕中期开始就可能出现，尤其在孕晚期更为常见。
三、真宫缩与假宫缩对比表
| 对比项目 | 真宫缩 | 假宫缩 |
| 是否规律 | 是 | 否 |
| 持续时间 | 逐渐延长 | 无明显变化 |
| 强度 | 逐渐增强 | 较弱，无明显变化 |
| 疼痛感 | 明显，逐渐加重 | 轻微，多为紧绷感 |
| 是否缓解 | 不会因休息或改变体位缓解 | 可因休息或改变体位缓解 |
| 是否伴随症状 | 可能有见红、破水、腰酸等 | 一般无特殊症状 |
| 出现时间 | 孕37周以后，接近预产期 | 孕中期至孕晚期均可出现 |
四、如何判断是否为真宫缩？
1. 观察规律性：记录宫缩的时间和间隔，若每5-10分钟一次，且持续时间逐渐延长，可能是真宫缩。
2. 注意疼痛程度：真宫缩疼痛感明显，假宫缩则较轻微。
3. 尝试休息：若宫缩在休息后仍持续，需提高警惕。
4. 留意其他信号：如见红、破水、阴道分泌物增多等，应尽快联系医生。
结语：真宫缩和假宫缩虽然都表现为子宫收缩，但其性质、规律性和对身体的影响截然不同。准妈妈们应学会识别两者的区别，以便在关键时刻及时就医，确保母婴安全。如有不确定的情况，建议及时咨询专业医护人员。
