高甘油三酯血症是一种常见的血脂异常疾病，指的是血液中甘油三酯（Triglycerides, TG）水平超过正常范围。虽然它不像胆固醇升高那样广为人知，但其对心血管健康的潜在威胁却不容忽视。

甘油三酯是人体内一种重要的能量来源，主要来源于饮食中的脂肪和体内合成的脂肪。当身体摄入的热量超过消耗时，多余的热量会转化为甘油三酯，并储存在脂肪细胞中。然而，如果血液中的甘油三酯长期处于高水平，可能会引发一系列健康问题。

高甘油三酯血症的定义

根据世界卫生组织（WHO）及各国医学机构的标准，空腹状态下甘油三酯的正常范围通常在 <150 mg/dL（1.7 mmol/L） 以下。当数值达到 150–199 mg/dL（1.7–2.2 mmol/L） 时，称为“轻度升高”；200–499 mg/dL（2.3–5.6 mmol/L） 被归类为“中度升高”；而 ≥500 mg/dL（5.7 mmol/L） 则属于“严重升高”，可能需要更积极的干预措施。

常见原因

高甘油三酯血症的发生往往与多种因素有关，包括：

- 不良饮食习惯：如高糖、高脂饮食，尤其是精制碳水化合物和酒精的过量摄入。

- 肥胖：体重超标会增加肝脏合成甘油三酯的能力，同时降低其分解速度。

- 缺乏运动：久坐不动的生活方式会影响脂质代谢。

- 遗传因素：部分人因基因变异导致脂质代谢异常。

- 某些疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等也容易引起甘油三酯升高。

- 药物影响：如某些激素类药物、利尿剂等也可能导致血脂异常。

健康风险

长期高甘油三酯血症不仅会增加动脉粥样硬化的风险，还可能引发以下问题：

- 急性胰腺炎：当甘油三酯水平极高时（>1000 mg/dL），可能诱发严重的胰腺炎症。

- 心血管疾病：如冠心病、脑卒中等。

- 脂肪肝：甘油三酯在肝脏堆积可能导致非酒精性脂肪肝。

- 代谢综合征：常伴随高血压、高血糖、高血脂等问题。

如何预防和治疗

要有效控制高甘油三酯血症，应从生活方式调整入手：

- 合理饮食：减少精制糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入。

- 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。

- 控制体重：减轻体重有助于改善脂质代谢。

- 戒烟限酒：酒精和烟草都会加重血脂异常。

- 定期监测：尤其是有家族史或高危人群，应定期检查血脂水平。

- 必要时药物治疗：对于严重病例，医生可能会开具贝特类、他汀类或其他降脂药物。

结语

高甘油三酯血症虽不总是引起明显症状，但其对健康的潜在危害不容小觑。通过科学的管理和积极的生活方式改变，大多数人都可以有效控制这一状况，从而降低相关疾病的风险。关注血脂健康，就是关注自己的未来。