跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要影响足部后侧的跟腱。跟腱是连接小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）与脚后跟骨的重要结构，负责在行走、跑步和跳跃时提供力量和稳定性。当这个部位因过度使用或受伤而发炎时，就会引发跟腱炎。
跟腱炎的症状通常包括疼痛、肿胀、压痛以及活动时的不适感。尤其是在早晨起床或长时间休息后开始活动时，疼痛会更加明显。随着病情的发展，患者可能会感到跟腱部位变硬或有结节，严重时甚至会影响正常的步态和运动能力。
造成跟腱炎的原因多种多样，最常见的因素是过度使用。例如，运动员、跑步爱好者或经常进行高强度训练的人群更容易患上这种疾病。此外，突然增加运动量、穿着不合适的鞋子、足部结构异常（如扁平足）以及年龄增长导致的组织退化，都可能增加患跟腱炎的风险。
预防跟腱炎的关键在于合理安排运动强度，避免突然增加训练量。同时，选择合适的鞋子，保持良好的运动姿势，并在运动前后做好充分的热身和拉伸，可以有效降低患病几率。对于已经出现症状的患者，及时休息、冰敷、按摩以及适当的物理治疗是非常重要的。在某些情况下，医生可能会建议使用抗炎药物或进行康复训练。
总之，跟腱炎虽然常见，但通过科学的预防和及时的治疗，大多数患者都能得到有效的缓解和恢复。如果你发现自己有相关症状，应尽早咨询专业医生，以获得个性化的诊断和治疗方案。
