在日常生活中，很多人对“正常血压”和“高血压”的标准不太清楚，容易产生误解。了解血压的正常范围对于预防心血管疾病具有重要意义。以下是对“正常高血压是多少”的详细总结。
一、血压的基本概念
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，通常用两个数值表示：收缩压（高压） 和 舒张压（低压）。
- 收缩压：心脏收缩时血液对血管壁的最大压力。
- 舒张压：心脏放松时血液对血管壁的最小压力。
二、血压的分类标准（以中国标准为例）
根据《中国高血压防治指南》，血压分为以下几个等级：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 健康人群的理想范围 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 | 可能发展为高血压 |
| 1级高血压 | 160–179 | 100–109 | 需要药物干预 |
| 2级高血压 | ≥180 | ≥110 | 必须积极治疗 |
三、如何判断是否属于“正常高血压”
“正常高血压”这一说法并不准确，通常我们说的是“正常血压”或“高血压”。若某人的血压处于正常高值（120–139/80–89 mmHg），虽然不属于高血压，但也提示存在潜在风险，建议定期监测并改善生活习惯。
四、注意事项
1. 测量方法：应在安静状态下，避免运动、吸烟、饮酒后立即测量。
2. 多次测量：一次测量结果不能完全代表真实情况，应多次测量取平均值。
3. 动态监测：如有怀疑，可进行24小时动态血压监测，更准确地评估血压水平。
五、总结
| 项目 | 内容 |
| 正常血压范围 | 收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg |
| 正常高值 | 收缩压120–139 mmHg，舒张压80–89 mmHg |
| 高血压定义 | 收缩压≥140 mmHg 或 舒张压≥90 mmHg |
| 建议 | 定期监测，保持健康生活方式，必要时就医 |
通过了解血压的正常范围和分类，可以更好地掌握自身健康状况，及时采取措施预防和控制高血压，降低心脑血管疾病的风险。
