呼吸是人体维持生命活动的重要生理过程，通过吸入氧气和排出二氧化碳，保证体内气体交换的顺利进行。正常呼吸频率是指在安静状态下，每分钟的呼吸次数，它受到年龄、性别、身体状况、情绪状态等多种因素的影响。了解正常呼吸频率有助于及时发现潜在的健康问题。
一、正常呼吸频率范围
| 年龄段 | 正常呼吸频率（次/分钟） | 备注 |
| 新生儿 | 30–60 | 呼吸浅快，易受外界刺激影响 |
| 婴儿 | 25–40 | 随着成长逐渐趋于稳定 |
| 幼儿 | 20–30 | 活动量大，呼吸频率略高 |
| 成人 | 12–20 | 安静状态下最常见范围 |
| 老年人 | 12–24 | 可能因肺功能下降略有升高 |
二、影响呼吸频率的因素
1. 年龄：婴幼儿呼吸频率较快，随着年龄增长逐渐减慢。
2. 运动与活动：剧烈运动后呼吸频率会明显增加。
3. 情绪变化：紧张、焦虑等情绪会导致呼吸加快。
4. 疾病状态：如肺炎、哮喘、心力衰竭等会影响呼吸频率。
5. 环境因素：高温、缺氧或高海拔地区可能引起呼吸频率变化。
三、如何测量呼吸频率
1. 选择安静环境：确保被测者处于放松状态。
2. 观察胸腹起伏：数其1分钟内胸部或腹部的起伏次数。
3. 避免干扰：不要让被测者意识到正在被观察，以免影响结果。
4. 多次测量：可重复测量几次，取平均值更准确。
四、异常呼吸频率的判断
如果呼吸频率持续高于或低于正常范围，可能提示以下情况：
- 呼吸过速（>20次/分钟）：见于发热、疼痛、焦虑、感染等。
- 呼吸过缓（<12次/分钟）：可能与药物作用、中枢神经系统抑制有关。
五、总结
正常呼吸频率是评估个体健康状况的重要指标之一。不同年龄段的正常范围有所不同，且受多种因素影响。定期监测呼吸频率有助于早期发现身体异常，及时采取干预措施。若出现持续性呼吸异常，建议及时就医，进行专业检查与诊断。
