心跳是指心脏每分钟收缩的次数，是衡量人体健康状况的重要指标之一。正常人的心跳范围因年龄、性别、身体状况和活动水平而有所不同。了解正常心跳范围有助于及时发现潜在的健康问题。
一、总结
成年人的正常静息心率通常在 60 至 100 次/分钟 之间。运动员或经常锻炼的人可能会有较低的静息心率（如 40 至 60 次/分钟），这属于正常现象。儿童和青少年的心率通常比成人高，而老年人的心率可能略有下降。
在运动或情绪激动时，心跳会加快；而在休息或睡眠时则会减慢。如果心跳长期超过或低于这个范围，建议咨询医生进行进一步检查。
二、正常人的心跳范围表
| 年龄段 | 正常静息心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 婴儿（0-1岁） | 100 - 160 | 心率较快，随成长逐渐稳定 |
| 幼儿（1-3岁） | 90 - 150 | 随着年龄增长逐步下降 |
| 儿童（4-10岁） | 70 - 120 | 身体发育阶段，心率变化较大 |
| 青少年（11-18岁） | 60 - 100 | 接近成人水平 |
| 成年人（18岁以上） | 60 - 100 | 运动员可低至 40 - 60 |
| 老年人（60岁以上） | 50 - 80 | 心率可能略低，但需结合身体状况判断 |
三、影响心跳的因素
- 运动与体力活动：运动时心率上升，休息后恢复。
- 情绪状态：紧张、焦虑或兴奋时心率加快。
- 体温变化：发热时心率可能增加。
- 药物影响：某些药物如降压药、抗抑郁药会影响心率。
- 疾病因素：如甲状腺功能异常、心脏病等可能导致心率异常。
四、如何测量心跳
最常用的方法是通过触摸手腕处的桡动脉或颈部的颈动脉，数一分钟内的搏动次数。也可以使用智能手表、心率监测器等设备进行测量。
五、何时需要就医？
如果出现以下情况，建议及时就医：
- 静息心率持续低于 40 或高于 120 次/分钟；
- 心跳不规则或有明显心悸感；
- 出现胸痛、头晕、呼吸困难等症状。
总之，了解自己的心跳情况对健康管理非常重要。保持规律的生活方式、适度运动、避免过度紧张，有助于维持正常的心率水平。如有疑问，最好咨询专业医生以获得准确诊断和建议。
