心跳是衡量人体健康状况的重要指标之一，它反映了心脏的活动情况。正常人的心跳频率在不同年龄、性别和身体状态下会有所差异，但通常有一个相对稳定的范围。
根据医学研究和临床数据，成年人的正常心率范围一般为 60 到 100 次/分钟。这个范围适用于大多数健康成年人，但在某些特殊情况下，如运动员或长期锻炼者，他们的静息心率可能低于 60 次/分钟，但仍属于正常范围。
以下是一些常见人群的正常心率参考值：
| 人群类别 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 成年人 | 60 - 100 | 健康成人静息心率范围 |
| 儿童 | 70 - 120 | 年龄越小，心率越高 |
| 运动员 | 40 - 60 | 长期锻炼导致心脏效率提高 |
| 老年人 | 60 - 100 | 随着年龄增长，心率变化不大 |
| 睡眠中 | 40 - 60 | 心率会自然降低 |
需要注意的是，心率受多种因素影响，包括情绪波动、运动、饮食、药物等。因此，在测量心率时，应选择安静、放松的状态，并避免在剧烈运动后立即测量。
如果一个人的心率持续高于 100 次/分钟（心动过速）或低于 60 次/分钟（心动过缓），并且伴有头晕、胸闷、乏力等症状，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
总之，了解自己的心率有助于更好地掌握身体状态，保持健康生活方式。
