眼压，即眼球内部的压力，是眼科检查中一个重要的指标。它与视神经健康和视力保护密切相关。过高的眼压可能引发青光眼，而过低的眼压也可能对眼睛造成不良影响。因此，了解“正常人的眼压是多少”对于维护眼部健康具有重要意义。
一、眼压的定义
眼压是指眼球内部的液体（房水）产生的压力。这种压力由房水的生成与排出之间的平衡决定。眼压的稳定有助于维持眼球的形状和视神经的正常功能。
二、正常眼压的范围
根据医学研究和临床经验，正常人的眼压范围通常在 10 mmHg 至 21 mmHg 之间。这个范围是通过大量人群的测量数据得出的平均值，但个体差异较大。
需要注意的是，眼压并不是唯一的诊断依据，还需结合其他指标如视神经状况、视野检查等进行综合判断。
三、眼压的测量方法
目前常用的测眼压方法有：
- 非接触式眼压计（NCT）：通过气流测量，无创、快速。
- Goldmann 压平式眼压计：被认为是金标准，需使用专业设备并滴入表面麻醉剂。
- 指触法：医生通过手指触摸眼球来粗略估计眼压，准确性较低。
四、影响眼压的因素
- 年龄：随着年龄增长，眼压可能略有波动。
- 种族：某些种族（如非洲裔）更容易出现高眼压。
- 遗传因素：家族中有青光眼病史的人群需特别关注。
- 生活习惯：如长期熬夜、过度用眼、缺乏运动等可能影响眼压。
五、眼压异常的危害
- 高眼压：可能导致视神经损伤，引发青光眼。
- 低眼压：可能引起眼球萎缩或视网膜问题。
六、正常眼压参考表
| 项目 | 数值范围 | 说明 |
| 正常眼压 | 10 mmHg - 21 mmHg | 多数人处于此区间 |
| 眼压偏高 | >21 mmHg | 需警惕青光眼风险 |
| 眼压偏低 | <10 mmHg | 可能影响眼球结构稳定性 |
| 测量方法 | NCT / Goldmann | 专业设备更准确 |
| 影响因素 | 年龄、遗传、生活习惯 | 个体差异大，需综合评估 |
七、如何保持眼压稳定？
- 定期进行眼科检查，尤其是40岁以上人群。
- 保持良好作息，避免长时间用眼。
- 均衡饮食，适量补充维生素A、C、E等。
- 适度运动，促进全身血液循环。
结语
“正常人的眼压是多少”并非一个绝对数值，而是根据个体情况有所变化。定期监测眼压，了解自身眼部健康状况，是预防青光眼等疾病的重要手段。如有异常，应及时就医，接受专业治疗。
