跟腱是人体中非常重要的肌腱之一，连接小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）与脚后跟骨（跟骨），在行走、跑步、跳跃等动作中起着关键作用。了解“正常人跟腱多长”有助于评估运动能力、诊断相关疾病以及进行康复训练。
一、总结
跟腱的长度因个体差异而有所不同，主要受年龄、性别、身高、体重、运动习惯等因素影响。一般来说，成年人的跟腱长度在 20cm～30cm 之间，但具体数值会因人而异。男性通常比女性的跟腱稍长，运动员的跟腱可能更粗壮、更耐力强。
以下是一些常见的参考数据，供参考：
二、正常人跟腱长度参考表
| 性别 | 年龄范围 | 平均长度（cm） | 最短长度（cm） | 最长长度（cm） | 备注 |
| 男 | 18-30岁 | 25 | 22 | 28 | 运动人群偏高 |
| 女 | 18-30岁 | 23 | 20 | 26 | 相对较短 |
| 男 | 30-50岁 | 24 | 21 | 27 | 随年龄略有缩短 |
| 女 | 30-50岁 | 22 | 19 | 25 | 与年龄增长相关 |
| 男 | 50岁以上 | 23 | 18 | 26 | 衰老影响明显 |
| 女 | 50岁以上 | 21 | 17 | 24 | 弹性下降 |
三、影响因素
1. 遗传因素：家族中有较长或较短跟腱的人，后代可能有相似特征。
2. 运动习惯：经常从事跑步、跳跃等运动的人，跟腱可能更粗壮且富有弹性。
3. 体重和身高：体重较大或身高较高的人，跟腱通常更长以支撑更大的身体负荷。
4. 年龄变化：随着年龄增长，跟腱逐渐变短、变硬，容易出现损伤风险。
四、注意事项
- 跟腱过长或过短都可能影响步态和运动表现。
- 若出现跟腱疼痛、肿胀或断裂，应及时就医，避免延误治疗。
- 通过超声波或MRI可准确测量跟腱长度及状态。
如需进一步了解跟腱的功能、常见伤病或康复方法，可以继续查阅相关资料。
