人体体温是衡量健康状况的重要指标之一，了解正常体温范围有助于及时发现身体异常。不同个体、不同时间及不同测量方式都会对体温产生影响，因此掌握科学的体温标准具有重要意义。
一、正常体温范围总结
人体的正常体温通常在 36℃～37.5℃ 之间，具体数值因人而异，且受多种因素影响，如年龄、性别、活动量、环境温度等。一般来说，成年人的口腔或耳温在 36.3℃～37.2℃ 之间属于正常范围；腋下温度稍低，一般在 35.9℃～36.9℃ 之间。
需要注意的是，体温存在一定的波动性，一天中早晨体温较低，下午和晚上略有升高，但通常不会超过 37.5℃。如果体温持续高于 37.5℃，则可能提示有发热现象，需要进一步观察或就医。
二、不同测量方式的正常体温范围对比表
| 测量方式 | 正常体温范围（℃） | 备注 |
| 口腔温度 | 36.3～37.2 | 需要保持安静10分钟以上测量 |
| 耳温 | 35.8～37.4 | 常用于儿童，准确度较高 |
| 腋下温度 | 35.9～36.9 | 测量较方便，但易受环境影响 |
| 直肠温度 | 36.6～37.8 | 最为准确，常用于婴幼儿 |
| 电子体温计 | 36.0～37.5 | 普通家庭常用，操作简单 |
三、影响体温的因素
- 年龄：儿童和老年人体温波动较大，新生儿体温调节能力较弱。
- 性别：女性在月经周期中体温会有轻微变化，排卵后体温略高。
- 活动量：运动后体温会暂时升高。
- 环境温度：寒冷或炎热环境下，体温也会发生相应变化。
- 饮食与睡眠：进食后体温可能略微上升，睡眠不足也可能导致体温不稳定。
四、如何判断是否发热？
若体温超过 37.5℃，可视为轻度发热；若达到 38℃ 以上，则为中度发热，建议及时就医。同时，还需结合其他症状（如头痛、乏力、咳嗽等）综合判断。
总结
正常人体温范围大致在 36℃～37.5℃ 之间，具体数值因测量方式和个体差异有所不同。日常生活中应关注自身体温变化，并根据实际情况采取相应措施。如有持续高温或其他不适症状，应及时咨询医生。
