心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏功能和身体状况的重要指标之一。正常人心率范围因年龄、性别、身体状况及活动水平等因素而异。了解正常心率的范围有助于及时发现潜在的健康问题。
一、正常人心率范围总结
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） | 备注 |
| 婴儿（0-1岁） | 100 - 160 | 新生儿心率较高，随成长逐渐下降 |
| 幼儿（1-3岁） | 90 - 150 | 活动量大，心率波动较大 |
| 学龄前儿童（4-6岁） | 80 - 120 | 随着成长趋于稳定 |
| 学龄儿童（7-12岁） | 75 - 110 | 逐渐接近成人标准 |
| 青少年（13-18岁） | 60 - 100 | 受运动影响较大 |
| 成人（18岁以上） | 60 - 100 | 运动员或经常锻炼者可能低于60 |
| 老年人（60岁以上） | 60 - 100 | 心率可能略高，需结合整体健康情况判断 |
二、影响心率的因素
1. 年龄：随着年龄增长，静息心率可能略有上升。
2. 性别：女性通常比男性稍快一些。
3. 体能状况：运动员或经常锻炼的人，静息心率较低。
4. 情绪状态：紧张、焦虑或兴奋时，心率会加快。
5. 环境因素：高温、缺氧等环境可导致心率升高。
6. 药物影响：某些药物如β受体阻滞剂会降低心率。
三、如何测量心率
1. 手动测量：将手指放在腕部脉搏处，数15秒内的跳动次数，乘以4。
2. 使用设备：智能手表、心率带或医院使用的心电图仪等工具更准确。
3. 最佳时间：早晨起床后、安静状态下测量最为准确。
四、异常心率的识别
若心率持续高于100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，建议及时就医检查，排除心脏病或其他健康问题。
通过了解和关注自己的心率变化，可以更好地掌握身体状态，预防潜在疾病的发生。保持健康的生活方式，有助于维持一个稳定的正常心率范围。
