舌头的颜色是人体健康状况的一个重要参考指标。通过观察舌头的颜色、形状、湿润度等，可以初步判断身体的内脏功能和气血状态。在中医理论中，舌头被视为“心之苗”、“脾之外候”，其颜色变化与脏腑功能密切相关。
一、正常舌头颜色的特点
正常的舌头颜色应为淡红色，质地柔软、润泽，舌面有薄白苔或无苔。这种颜色表明气血运行正常，脾胃功能良好，体内阴阳平衡。
- 颜色：淡红或粉红
- 质地：柔软、有弹性
- 舌苔：薄白或无苔
- 湿润度：适中，不干不湿
二、常见异常舌头颜色及可能原因
| 舌色 | 特征描述 | 可能原因 |
| 淡白 | 颜色比正常浅，甚至接近白色 | 气血不足、阳虚体质、贫血 |
| 红 | 颜色偏红，甚至发紫 | 内热、阴虚火旺、炎症 |
| 绛 | 颜色深红，接近紫红色 | 热邪深入营血、严重内热 |
| 紫 | 颜色发紫或暗红 | 血瘀、血液循环不良、缺氧 |
| 青 | 颜色青紫，多见于舌下 | 寒凝血瘀、心阳不足 |
| 苔黄 | 舌苔呈黄色 | 湿热、消化不良、感染 |
| 苔白 | 舌苔呈白色 | 外感风寒、脾胃虚弱 |
三、如何正确观察舌头
1. 光线充足：在自然光下观察，避免强光或昏暗环境影响判断。
2. 保持放松：舌头自然伸出，不要用力伸展或缩回。
3. 注意舌苔：观察舌苔的厚薄、颜色、是否均匀。
4. 结合症状：单凭舌象不能完全诊断疾病，需结合其他症状综合判断。
四、总结
正常舌头颜色应为淡红色，舌体柔软、湿润，舌苔薄白。若出现颜色异常或舌苔变化，可能提示身体某些方面存在失调。建议定期观察舌象，结合自身症状及时就医，以达到早发现、早调理的目的。
