生命体征是评估人体健康状况的重要指标，包括体温、脉搏、呼吸频率和血压等。这些数值在不同年龄、性别和身体状态下会有一定波动，但通常有相对稳定的正常范围。了解并掌握这些正常值，有助于及时发现异常情况，为疾病的早期识别和干预提供依据。
一、常见生命体征及其正常值
以下为成年人（18岁以上）常见的生命体征正常值范围，儿童和老年人的参考值可能有所不同：
| 生命体征 | 正常值范围 | 单位 | 说明 |
| 体温 | 36.1°C - 37.2°C | 摄氏度 | 口温、耳温或腋下温度均适用 |
| 脉搏（心率） | 60 - 100 次/分钟 | 次/分钟 | 静息状态下测量 |
| 呼吸频率 | 12 - 20 次/分钟 | 次/分钟 | 安静状态下测量 |
| 血压（收缩压） | 90 - 120 mmHg | mmHg | 理想血压为120/80 mmHg |
| 血压（舒张压） | 60 - 80 mmHg | mmHg | 理想血压为120/80 mmHg |
二、生命体征的意义与监测方法
1. 体温
体温反映身体的代谢状态和感染情况。正常体温因个体差异和测量部位不同略有变化，建议每天定时测量，特别是在出现不适时更应关注。
2. 脉搏
脉搏是心脏跳动的直接体现，可通过触摸桡动脉、颈动脉等部位进行测量。异常脉搏可能提示心律不齐、心力衰竭等问题。
3. 呼吸频率
呼吸频率过快或过慢都可能是身体出现问题的信号，如肺部疾病、疼痛、焦虑等。安静状态下保持平稳呼吸是健康的表现。
4. 血压
血压是心血管系统功能的重要指标。长期高血压可能导致心脑血管疾病，而低血压则可能引发头晕、乏力等症状。
三、注意事项
- 生命体征受多种因素影响，如运动、情绪、环境温度、饮食等，应在安静状态下测量。
- 不同年龄段的正常值有所差异，尤其是婴幼儿和老年人，需参考相应标准。
- 定期监测生命体征有助于早期发现潜在健康问题，尤其对于慢性病患者更为重要。
通过了解和监测生命体征，可以更好地掌握自身健康状况，做到早发现、早干预。如有异常，应及时就医，避免延误治疗。
