血压是衡量心血管健康的重要指标，通常由两个数值表示：收缩压和舒张压。了解正常的血压范围有助于及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防或治疗措施。
收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力，而舒张压则是心脏放松时血液对血管壁的最小压力。两者共同反映了血液循环的状态，是评估高血压或低血压的重要依据。
根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏协会（AHA）的标准，成年人的血压可以分为以下几个等级：
- 正常血压：收缩压 < 120 mmHg 且 舒张压 < 80 mmHg
- 正常高值：收缩压 120–129 mmHg 且 舒张压 < 80 mmHg
- 高血压前期：收缩压 130–139 mmHg 或 舒张压 80–89 mmHg
- 高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg
对于儿童、青少年及老年人，血压的正常范围略有不同，需结合年龄、性别和身体状况综合判断。
正常收缩压和舒张压范围表
| 血压分类 | 收缩压范围（mmHg） | 舒张压范围（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康范围，无需特殊干预 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 | 需关注生活方式，防止发展为高血压 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 需要改善饮食和运动习惯 |
| 高血压 | ≥ 140 | ≥ 90 | 需要医学评估和可能的治疗 |
保持健康的血压水平对预防心脏病、中风等慢性疾病至关重要。定期监测血压、合理饮食、适量运动以及避免过度压力，都是维持血压稳定的有效方法。如有异常，建议及时咨询医生，制定个性化的健康管理方案。
