人体的头发生长是一个复杂而有规律的过程，通常可以分为几个不同的阶段。了解这些周期有助于我们更好地理解脱发、头发生长速度以及护理方法等常见问题。
一、总结
正常头发的生长过程主要由三个周期组成：生长期（Anagen）、退行期（Catagen） 和 休止期（Telogen）。每个周期的持续时间不同，整体循环大约为2到6年，具体因人而异。在正常情况下，每天会有一定数量的头发进入休止期并脱落，随后被新生的头发替代。
二、头发生长周期表
| 周期名称 | 持续时间 | 特点说明 |
| 生长期（Anagen） | 2-6年 | 头发快速生长，毛囊处于活跃状态；此阶段占头发总数的约85%-90% |
| 退行期（Catagen） | 约2-3周 | 毛囊逐渐停止生长，头发开始松动；此阶段占头发总数的约1% |
| 休止期（Telogen） | 约3个月 | 头发不再生长，最终脱落；此阶段占头发总数的约10%-15% |
三、总结与建议
头发的生长周期是自然现象，正常范围内每天掉落50-100根头发属于正常情况。如果掉发量明显增多或出现斑秃等情况，可能与遗传、营养不良、压力、激素变化等因素有关。保持良好的生活习惯、合理饮食和适当护理有助于维持健康的头发生长周期。
如果你对某一阶段的具体机制感兴趣，也可以进一步深入了解每种周期中毛囊的变化过程。
