肩周炎，又称“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节活动受限、疼痛加剧，严重时甚至影响日常生活。虽然它并不危及生命，但对患者的生活质量影响较大。很多人在发病初期可能误以为是普通的“肩膀酸痛”，从而延误了治疗时机。

一、肩周炎的定义与特点

肩周炎是指肩关节周围的软组织（如关节囊、韧带、肌腱等）发生慢性炎症，导致关节僵硬、活动受限的一种疾病。它的特点是“逐渐加重”，初期以疼痛为主，后期则以活动受限为主，因此也被形象地称为“冻结肩”。

二、肩周炎的常见症状

1. 持续性疼痛：尤其是夜间疼痛明显，影响睡眠。

2. 活动受限：肩关节无法正常抬起、旋转，甚至穿衣、梳头都变得困难。

3. 晨僵：早晨起床时肩部僵硬，活动后稍有缓解。

4. 肌肉萎缩：长期不活动可能导致肩部肌肉萎缩。

三、肩周炎的成因

目前医学界认为，肩周炎的发生与多种因素有关：

- 长期缺乏运动：肩部长时间不动，容易导致关节囊粘连。

- 肩部受伤或手术后恢复不良：如骨折、扭伤、肩袖损伤等，未及时康复可能诱发肩周炎。

- 慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能异常等患者更容易患病。

- 年龄因素：多发于40岁以上人群，女性发病率略高于男性。

四、肩周炎的诊断方法

医生通常会通过以下方式判断是否患有肩周炎：

- 病史询问：了解是否有外伤、手术史或慢性疾病。

- 体格检查：观察肩部活动范围，检查是否有压痛或肿胀。

- 影像学检查：如X光、MRI等，排除其他骨骼或软组织病变。

五、肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗以缓解疼痛和恢复关节活动度为目标，主要包括以下几个方面：

1. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可减轻炎症和疼痛。

2. 物理治疗：通过专业的康复训练逐步恢复肩关节的活动能力。

3. 理疗与针灸：部分患者可通过热敷、电疗或针灸改善症状。

4. 注射治疗：在医生指导下进行关节腔内注射类固醇，有助于快速缓解炎症。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可能需要进行关节镜下松解术。

六、如何预防肩周炎？

虽然肩周炎无法完全避免，但可以通过以下方式降低患病风险：

- 保持适度运动：定期做肩部拉伸和锻炼，增强肩部肌肉力量。

- 注意姿势：避免长时间低头、含胸驼背等不良姿势。

- 及时处理肩部问题：如出现肩痛、活动受限等症状，应尽早就医。

- 控制基础疾病：如糖尿病、甲状腺疾病等，需积极治疗。

七、肩周炎的恢复期

肩周炎的病程通常较长，一般需要数月甚至一年才能完全恢复。患者在恢复过程中需耐心配合治疗，并坚持康复训练，避免急于求成而造成二次损伤。

总结：肩周炎虽然不是大病，但若不及时治疗，可能会严重影响生活质量。了解其症状、成因和治疗方法，有助于早期发现、科学应对。如果你或身边的人有类似症状，建议尽早咨询专业医生，制定合理的治疗方案。