人体的心跳频率是衡量心脏健康状况的重要指标之一。心跳过快或过慢都可能提示身体存在某种异常，因此了解正常的心跳范围对日常健康管理具有重要意义。
一、正常心跳范围的定义
正常心跳是指在安静状态下，心脏每分钟跳动的次数。这个数值会因年龄、性别、身体状况、活动水平和情绪等因素而有所不同。
二、不同人群的正常心跳范围
| 年龄段 | 正常心跳范围（次/分钟） |
| 新生儿 | 100 - 160 |
| 婴儿（1-12个月） | 90 - 150 |
| 幼儿（1-3岁） | 80 - 130 |
| 学龄前儿童（4-6岁） | 75 - 110 |
| 学龄儿童（7-12岁） | 60 - 105 |
| 青少年（13-18岁） | 55 - 100 |
| 成年人（18岁以上） | 60 - 100 |
需要注意的是，运动员或经常锻炼的人，其静息心率可能会低于60次/分钟，这属于正常现象，称为“运动员型心动过缓”。
三、影响心跳的因素
1. 运动与体力活动：运动后心跳会加快，休息后逐渐恢复。
2. 情绪波动：紧张、焦虑或兴奋时，心跳会加快。
3. 体温变化：发烧时心跳通常会加快。
4. 药物影响：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响心率。
5. 疾病因素：心脏病、甲状腺功能异常等也可能导致心率异常。
四、如何测量心跳
测量心跳最简单的方法是用手指触摸腕部或颈部的动脉，数一分钟内的跳动次数。也可以使用智能手表或心率监测设备进行更准确的测量。
五、何时需要就医
如果出现以下情况，建议及时就医：
- 心跳持续超过100次/分钟（心动过速）
- 心跳低于50次/分钟（心动过缓）
- 出现头晕、胸痛、呼吸困难等症状
- 心跳不规律或有明显的“漏跳”感
了解自己的正常心跳范围有助于及时发现身体异常，保持良好的生活习惯，是维护心脏健康的重要一步。
