人体的心跳频率是衡量心脏健康的重要指标之一。正常成年人在安静状态下，每分钟的心跳次数通常在一个合理的范围内。了解这个范围有助于我们更好地关注自身健康状况。
一般来说，成年人的正常心率范围为 60～100 次/分钟。不过，这一数值会因年龄、性别、身体状况、运动水平以及情绪等因素而有所变化。例如，运动员或经常锻炼的人，其静息心率可能低于 60 次/分钟，但仍属于正常范围。
以下是一些常见人群的正常心率参考范围：
| 人群类型 | 正常心率范围（次/分钟） | 说明 |
| 成年男性 | 60～100 | 健康成年人的典型范围 |
| 成年女性 | 60～100 | 女性心率略高于男性 |
| 运动员 | 40～60 | 高强度训练者心率较低 |
| 儿童 | 70～120 | 儿童心率通常比成人快 |
| 老年人 | 60～80（部分人可略高） | 心率可能随年龄增长略有下降 |
需要注意的是，如果一个人的心率长期超过 100 次/分钟（心动过速）或低于 60 次/分钟（心动过缓），尤其是伴随头晕、胸闷、乏力等症状时，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
总之，保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动和合理饮食，有助于维持稳定的心率。如果你对自己的心率有疑问，建议咨询专业医生进行评估。
