血压是衡量心血管健康的重要指标，定期监测血压有助于早期发现高血压或低血压问题，从而采取相应的预防和治疗措施。根据世界卫生组织（WHO）及中国高血压指南的相关标准，正常血压的范围有一定的参考依据。以下是对正常血压值的总结与表格展示。
一、正常血压值定义
正常血压是指在安静状态下，收缩压（SBP）和舒张压（DBP）均处于理想范围内，不会对身体造成明显负担。通常，正常血压范围分为几个等级，包括正常血压、正常高值血压以及高血压前期等。
二、正常血压值分类（参考标准）
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 健康人群的理想范围 |
| 正常高值血压 | 120–129 | <80 | 需关注，可能发展为高血压 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 | 提示存在高血压风险 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要生活方式干预或药物治疗 |
| 高血压（2级） | ≥160 | ≥100 | 需积极治疗以防止并发症 |
三、注意事项
1. 测量方法：血压应在安静状态下测量，避免运动、进食、吸烟或饮用咖啡后立即测量。
2. 个体差异：不同年龄、性别、体质的人群，血压值可能略有差异，需结合自身情况判断。
3. 持续监测：若多次测量显示血压偏高，建议及时就医，进行进一步检查和评估。
4. 生活方式调整：保持规律作息、合理饮食、适量运动、戒烟限酒，有助于维持血压稳定。
四、结语
了解并掌握正常血压值范围，有助于我们更好地管理自身的健康状况。通过日常监测和科学的生活方式，可以有效预防高血压及相关疾病的发生。如发现血压异常，应及时咨询专业医生，制定合理的干预方案。
以上内容为原创整理，旨在提供清晰、实用的血压知识参考。
