眼压是眼睛内部的压力，通常由房水的生成与排出平衡所决定。维持在正常范围内对保护视神经和视力非常重要。如果眼压过高或过低，都可能对眼睛健康造成影响。那么，正常眼压是多少呢？
一、正常眼压的范围
根据医学研究和临床经验，正常眼压的范围一般在10mmHg至21mmHg之间。这个范围内的压力被认为是安全的，不会对视神经造成明显损害。不过，个体差异较大，有些人即使眼压略高，也可能没有青光眼的表现；而有些人眼压在正常范围内，却可能因视神经敏感而出现病变。
需要注意的是，眼压并不是判断青光眼的唯一标准，还需结合视野检查、视神经状况等综合评估。
二、眼压异常的影响
| 眼压状态 | 说明 | 可能的影响 |
| 正常眼压（10-21mmHg） | 压力处于健康范围 | 对视神经无明显损伤 |
| 高眼压（>21mmHg） | 房水排出受阻或生成过多 | 可能导致青光眼，损伤视神经 |
| 低眼压（<10mmHg） | 房水分泌不足或过度引流 | 可能引起视网膜水肿、视力模糊 |
三、如何测量眼压
常见的测眼压方法包括：
- 非接触式眼压计（空气脉冲法）：无需接触眼球，适合初步筛查。
- Goldmann眼压计：目前最准确的测量方式，常用于医院检查。
- 指测法：医生通过手指轻触眼球来粗略判断眼压，准确性较低。
四、日常注意事项
为了保持眼压稳定，建议：
- 定期进行眼科检查，尤其是有青光眼家族史的人群。
- 避免长时间用眼，注意休息。
- 保持良好作息，避免熬夜。
- 控制高血压、糖尿病等慢性疾病。
总结：
正常眼压范围为10mmHg至21mmHg，但个体差异较大。眼压过高或过低都可能影响视力健康，因此定期检查非常重要。如有不适或家族病史，应及早就医，防止潜在的眼部疾病发生。
