【什么是便秘】便秘是一种常见的消化系统问题，指的是排便频率减少、粪便干硬且难以排出。虽然每个人的情况不同，但通常认为每周排便少于三次即可能属于便秘范畴。便秘不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。
一、
便秘是指排便困难或排便次数减少的一种症状，常伴随粪便干结、腹胀、排便不畅等表现。其成因多样，包括饮食不当、缺乏运动、生活习惯不良、心理因素以及某些疾病等。治疗和预防主要依靠调整生活方式、改善饮食结构、增加运动，并在必要时使用药物辅助。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 排便次数减少（通常每周少于3次），粪便干硬、排便困难。 |
| 常见症状 | 腹胀、排便费力、粪便干结、排便不完全感、肛门不适等。 |
| 常见原因 | 饮食中纤维不足、水分摄入不够、缺乏运动、压力大、肠道功能紊乱、药物副作用、慢性疾病等。 |
| 高发人群 | 老年人、久坐者、饮食不规律者、孕妇、长期服药者。 |
| 诊断标准 | 根据罗马IV标准，需满足以下至少两项： 1. 排便费力 2. 粪便干硬 3. 排便不完全感 4. 排便次数少于每周3次 5. 需要手动辅助排便 |
| 治疗方法 | • 调整饮食（增加膳食纤维、多喝水） • 增加运动量 • 建立规律排便习惯 • 必要时使用缓泻剂或益生菌 • 治疗潜在疾病 |
| 预防措施 | • 保持规律作息 • 多吃蔬菜水果 • 每天保证足够的饮水量 • 避免久坐不动 • 减轻精神压力 |
通过了解便秘的成因、症状及应对方法，可以更好地预防和改善这一常见问题，提升整体健康水平。
