【什么是脂肪肝】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏细胞内积聚了过多的脂肪。正常情况下，肝脏中也含有少量脂肪，但如果脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%，就可能被诊断为脂肪肝。脂肪肝分为两种类型：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，后者更为常见。
脂肪肝早期通常没有明显症状，但如果不加以控制，可能会发展为更严重的肝脏疾病，如脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此，了解脂肪肝的成因、症状和预防方法非常重要。
一、脂肪肝的定义
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肝脏细胞内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%~10% |
| 类型 | 酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝 |
| 常见人群 | 肥胖者、酗酒者、糖尿病患者等 |
二、脂肪肝的成因
| 成因 | 说明 |
| 饮食不当 | 高脂、高糖饮食易导致脂肪堆积 |
| 酗酒 | 酒精代谢过程中产生有害物质，损伤肝脏 |
| 肥胖 | 脂肪组织释放的游离脂肪酸进入肝脏 |
| 糖尿病 | 血糖调节异常影响脂肪代谢 |
| 缺乏运动 | 新陈代谢减慢，脂肪不易消耗 |
三、脂肪肝的症状
| 症状 | 说明 |
| 无症状 | 多数人早期无明显不适 |
| 疲劳乏力 | 可能是早期表现之一 |
| 右上腹不适 | 肝脏肿大时可能出现 |
| 黄疸 | 晚期可能出现，提示肝功能受损 |
| 肝掌、蜘蛛痣 | 严重时出现的体征 |
四、脂肪肝的诊断
| 方法 | 说明 |
| 肝功能检查 | 检测转氨酶等指标是否异常 |
| 超声检查 | 最常用、无创的筛查手段 |
| CT/MRI | 更精确，但费用较高 |
| 肝活检 | 最准确，但属于有创检查 |
五、脂肪肝的治疗与预防
| 方面 | 建议 |
| 饮食调整 | 控制热量摄入，减少油炸、甜食 |
| 戒酒 | 酒精性脂肪肝需彻底戒酒 |
| 运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 减重5%~10%可显著改善脂肪肝 |
| 定期体检 | 早发现、早干预 |
六、脂肪肝的预后
| 情况 | 预后 |
| 早期发现 | 通过生活方式改变可完全恢复 |
| 未及时治疗 | 可发展为肝纤维化、肝硬化 |
| 非酒精性脂肪肝 | 若合并代谢综合征，风险更高 |
总结：
脂肪肝虽然在早期不容易察觉，但长期忽视可能导致严重后果。通过健康的生活方式、合理的饮食结构和规律的运动，可以有效预防和改善脂肪肝。如果怀疑自己患有脂肪肝，建议及时就医并进行相关检查，做到早发现、早干预。
