【曲池穴怎么找位置】在中医针灸和推拿中，曲池穴是一个非常重要的穴位，常用于治疗感冒、发热、头痛、关节疼痛等症状。了解如何准确找到曲池穴，有助于更好地进行自我调理或配合专业治疗。
一、曲池穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 穴位名称 | 曲池穴 |
| 英文名称 | Quchi (LI11) |
| 所属经络 | 手阳明大肠经 |
| 位置 | 肘横纹外侧端，屈肘时，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁之间的凹陷处 |
| 功能 | 疏风清热、祛湿止痒、通络止痛 |
| 常见用途 | 感冒、发热、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、肩臂疼痛等 |
二、如何准确找到曲池穴？
方法一：屈肘法
1. 自然站立或坐姿，放松手臂。
2. 屈肘，使前臂与上臂呈90度角。
3. 在肘部上方，寻找一个明显的凹陷处，通常位于肘横纹的外侧端。
4. 用手指按压，若感到酸胀感或有轻微的疼痛，即为曲池穴。
方法二：对比法（以另一侧为参考）
1. 先找到对侧的曲池穴，确认其位置。
2. 用相同的方法在另一侧手臂上寻找，确保两侧对称。
方法三：利用骨骼标志
1. 肘横纹是肘部的一条明显横线，位于前臂与上臂交界处。
2. 肱骨外上髁是肘部外侧的一个突出骨点。
3. 曲池穴就在这两者之间的凹陷处，靠近外侧。
三、注意事项
- 找穴位时，应保持手臂自然弯曲，避免用力过猛。
- 若不确定位置，建议在专业医师指导下进行操作。
- 自我按摩时，可使用指腹轻轻按压或揉捏，每次持续约2-3分钟。
四、总结
曲池穴是手阳明大肠经的重要穴位，位于肘部外侧。通过屈肘法、对比法或利用骨骼标志，可以较为准确地找到该穴位。掌握正确的定位方法，有助于日常保健和辅助治疗。如有疑问或不适，建议咨询专业中医师。
