【体重指数多少算正常】体重指数（Body Mass Index，简称BMI）是衡量一个人体重是否健康的重要指标之一。它通过身高和体重的数值计算得出，能够帮助我们判断体重是否在正常范围内，从而评估潜在的健康风险。
BMI的计算公式为：
BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的范围被划分为几个等级，用于判断体重是否处于健康区间。
BMI分类标准（世界卫生组织）
| BMI范围 | 分类 | 健康状况说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 体重过轻，可能营养不良或代谢异常 |
| 18.5 – 23.9 | 正常 | 体重健康，风险较低 |
| 24 – 27.9 | 超重 | 有肥胖相关疾病的早期风险 |
| ≥ 28 | 肥胖 | 健康风险显著增加 |
如何判断自己的BMI？
要计算自己的BMI，只需要知道自己的体重（公斤）和身高（米），然后代入公式即可。例如：
- 一个身高1.7米、体重60公斤的人，BMI为：
60 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 20.7，属于“正常”范围。
- 如果身高1.7米，体重75公斤，则：
75 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 25.9，属于“超重”。
注意事项
虽然BMI是一个简单有效的工具，但它并不能完全反映一个人的整体健康状况。例如，肌肉量较多的运动员可能BMI偏高，但并不意味着不健康。此外，不同人群（如儿童、孕妇、老年人）对BMI的参考标准也有所不同。
因此，在评估自身健康时，应结合体脂率、腰围、运动习惯等多方面因素综合判断。
总结
体重指数（BMI）是判断体重是否健康的常用指标，正常范围为18.5至23.9。保持在这一区间有助于降低慢性疾病的风险。然而，BMI并非万能，还需结合其他健康指标进行综合评估。
