【雾霾天喝什么茶清肺?】在空气质量较差的雾霾天气中，空气中的颗粒物、有害气体等会对人体呼吸系统造成一定影响。为了缓解这种影响，适当饮用一些具有清肺、润燥、排毒功效的茶饮，有助于保护呼吸道健康。以下是一些适合雾霾天饮用的清肺茶品及其特点总结。
一、清肺茶推荐总结
| 茶品名称 | 主要成分/功效 | 建议饮用方式 | 注意事项 |
| 绿茶 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助清除体内自由基 | 每日1-2杯，饭后饮用更佳 | 避免空腹饮用，以免刺激胃部 |
| 菊花茶 | 清热解毒、明目护眼，适合雾霾天干燥环境 | 每日适量饮用，可加少量蜂蜜 | 脾胃虚寒者不宜多饮 |
| 罗汉果茶 | 清肺润喉、止咳化痰，适合咽喉不适时饮用 | 每日1-2次，可反复冲泡 | 不宜过量，以免引起腹泻 |
| 枸杞菊花茶 | 养肝明目、增强免疫力，适合长时间室内工作 | 每日1-2杯，可搭配绿茶使用 | 糖尿病患者注意糖分摄入 |
| 川贝枇杷茶 | 润肺止咳、缓解喉咙干痒，适合雾霾天干燥气候 | 每日1-2次，饭后饮用更佳 | 高血压患者慎用，避免含糖过高 |
| 桑叶茶 | 清肺凉血、降火解毒，适合雾霾天内热体质 | 每日1-2次，可单独饮用 | 体质偏寒者不宜长期饮用 |
二、温馨提示
在雾霾天尽量减少外出，若必须外出，应佩戴口罩，做好防护。同时，保持室内空气流通，使用空气净化器或绿植辅助改善空气质量。饮食上也应注意清淡，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强身体抵抗力。
选择合适的茶饮，不仅能缓解雾霾带来的不适，还能在日常生活中起到一定的保健作用。建议根据自身体质和需求，合理搭配饮用，让身体更健康地应对恶劣天气。
