【褪黑素是什么药】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠-觉醒周期。随着年龄增长或生活作息不规律，体内褪黑素水平可能下降，导致睡眠质量变差。因此，褪黑素常被用作助眠药物或保健品。
以下是关于“褪黑素是什么药”的详细总结：
一、褪黑素的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素（Melatonin） |
| 来源 | 人体松果体分泌，也可通过植物或合成方式获取 |
| 作用 | 调节生物钟，改善睡眠质量 |
| 常见用途 | 失眠、时差、昼夜节律紊乱等 |
| 剂型 | 片剂、胶囊、液体、喷雾等 |
| 服用时间 | 通常在睡前30分钟至1小时服用 |
二、褪黑素的作用机制
褪黑素通过与大脑中的褪黑素受体结合，影响下丘脑-垂体-肾上腺轴，从而调节睡眠和觉醒状态。它能降低体温、减少神经兴奋性，并促进褪黑素受体的激活，帮助身体进入休息状态。
三、褪黑素的适用人群
| 类型 | 说明 |
| 睡眠障碍患者 | 如入睡困难、早醒等 |
| 时差综合征患者 | 长途旅行后调整生物钟 |
| 光照不足人群 | 如长期室内工作、夜班工作者 |
| 老年人 | 因自然分泌减少而需要补充 |
四、使用注意事项
| 事项 | 说明 |
| 剂量控制 | 建议从低剂量开始（如0.5mg），避免过量 |
| 不宜长期使用 | 长期服用可能导致依赖或副作用 |
| 与其他药物相互作用 | 如抗凝血药、抗抑郁药等需谨慎 |
| 孕妇及儿童慎用 | 安全性数据有限，建议遵医嘱 |
| 避免驾驶或操作机械 | 可能引起嗜睡或反应迟钝 |
五、褪黑素的副作用
| 副作用 | 说明 |
| 嗜睡 | 服后可能出现白天困倦 |
| 头晕 | 少数人会出现轻微头晕感 |
| 恶心 | 个别患者出现胃部不适 |
| 情绪波动 | 少数人可能会有情绪不稳定现象 |
六、褪黑素与睡眠的关系
褪黑素本身不是“安眠药”，而是调节睡眠节律的辅助工具。它更适合用于调整生物钟，而非治疗严重的失眠症。对于长期睡眠问题，建议结合行为疗法、生活方式调整以及必要时的专业医疗干预。
总结
褪黑素是一种天然的内分泌激素，主要用于调节睡眠节律。虽然其作为非处方保健品较为安全，但使用时仍需注意剂量、使用时间和个体差异。如有持续睡眠问题，应咨询医生以获得更全面的解决方案。
