【脂肪肝是什么病,对身体有危害吗】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏细胞中脂肪（主要是甘油三酯）的异常堆积。它可分为非酒精性脂肪肝（NAFLD）和酒精性脂肪肝（AFLD）。随着生活方式的改变，脂肪肝在现代社会中越来越普遍，尤其与肥胖、高脂饮食、缺乏运动等因素密切相关。
虽然脂肪肝早期可能没有明显症状，但如果长期不加以控制，可能会发展为更严重的肝脏疾病，如脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，了解脂肪肝的成因、危害以及预防方法非常重要。
一、脂肪肝的基本概念
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肝脏细胞中脂肪过度堆积，超过肝脏重量的5% |
| 类型 | 非酒精性脂肪肝（NAFLD）、酒精性脂肪肝（AFLD） |
| 常见人群 | 肥胖者、酗酒者、糖尿病患者、代谢综合征患者 |
| 症状 | 早期无症状，后期可能出现乏力、右上腹不适、黄疸等 |
二、脂肪肝的危害
脂肪肝虽然初期可能不引起明显不适，但长期存在会带来一系列健康风险：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肝功能受损 | 肝脏代谢能力下降，影响药物分解和毒素清除 |
| 肝炎发展 | 部分患者会发展为脂肪性肝炎，导致炎症和细胞损伤 |
| 肝纤维化 | 长期炎症可导致肝脏组织变硬、结缔组织增生 |
| 肝硬化 | 肝脏结构严重破坏，功能衰竭 |
| 肝癌风险增加 | 肝硬化患者患肝癌的风险显著上升 |
三、如何预防和改善脂肪肝？
1. 控制体重：避免肥胖是预防脂肪肝的关键。
2. 合理饮食：减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物。
3. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，有助于减脂和改善代谢。
4. 戒酒：酒精是脂肪肝的重要诱因之一。
5. 定期体检：尤其是有家族史或代谢异常的人群应定期检查肝功能。
四、总结
脂肪肝并不是一种“小问题”，它可能是多种慢性疾病的“前奏”。虽然早期可能没有明显症状，但如果不及时干预，可能导致严重的肝脏损害。通过健康的生活方式，大多数脂肪肝是可以逆转的。如果你怀疑自己有脂肪肝，建议尽早咨询医生并进行相关检查，以便及时采取措施保护肝脏健康。
