【正常人心率范围】心率是衡量心脏健康的重要指标之一，指的是每分钟心脏跳动的次数。正常的心率范围因年龄、性别、身体状况以及活动水平等因素而有所不同。了解正常的心率范围有助于及时发现潜在的健康问题，并为日常健康管理提供参考。
一般来说，成年人的静息心率在 60 至 100 次/分钟 被认为是正常的。不过，这个范围并非绝对，一些运动员或经常锻炼的人可能会有更低的静息心率（如 40 至 60 次/分钟），这属于正常现象，因为他们的心脏效率更高。
儿童和青少年的心率通常比成年人高，随着年龄增长逐渐下降。老年人的心率可能略有上升，但一般仍保持在正常范围内。此外，情绪波动、运动、饮食、药物影响等也会对心率产生暂时性变化。
为了更清晰地展示不同人群的正常心率范围，以下是一份总结表格：
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） |
| 新生儿 | 100 - 160 |
| 婴儿（1-12个月） | 80 - 160 |
| 幼儿（1-3岁） | 80 - 140 |
| 学龄儿童（4-10岁） | 70 - 120 |
| 青少年（11-18岁） | 60 - 100 |
| 成年人（19-59岁） | 60 - 100 |
| 老年人（60岁以上） | 50 - 90 |
需要注意的是，个体差异较大，建议结合自身情况定期监测心率，并在出现异常症状（如心悸、头晕、胸痛等）时及时就医。此外，使用智能手表或心率监测设备可以更方便地进行日常心率跟踪。
总之，了解并关注自己的心率变化，有助于更好地掌握身体状态，预防心血管疾病的发生。
