【睡前吃香蕉会胖吗】香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、膳食纤维和天然糖分。是否会导致发胖，关键在于摄入的总热量是否超过消耗。
总结：
睡前吃香蕉一般不会直接导致发胖，但需注意食用量和时间。适量食用有助于睡眠，过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一根中等大小香蕉约90-100千卡 |
| 营养成分 | 富含钾、维生素C、膳食纤维 |
| 是否发胖 | 不会直接发胖，但过量可能增加热量 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右食用较合适 |
| 建议 | 控制在1根以内，避免空腹吃 |
综上，睡前吃一根香蕉是健康的选择，但要注意整体饮食平衡。
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