【地瓜热量高吗】地瓜是一种常见的根茎类食物，因其香甜可口、营养丰富而受到许多人的喜爱。关于地瓜的热量问题，很多人存在疑问。
从营养学角度来看，地瓜的热量并不算高。每100克地瓜（约含水分80%）大约含有90千卡左右的热量，属于低热量食物。同时，它富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，有助于增强饱腹感，适合控制体重的人群食用。
不过，地瓜的碳水化合物含量较高，过量食用可能会影响热量摄入。因此，建议适量食用，并搭配蛋白质和蔬菜，以保持饮食均衡。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约90千卡 |
| 碳水化合物 | 约20克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约1.5克 |
| 脂肪 | 约0.1克 |
综上，地瓜热量不高，是健康饮食的好选择，但需注意适量。
以上就是【地瓜热量高吗】相关内容，希望对您有所帮助。
