【刚生过孩子吃什么好】刚生过孩子后，产妇的身体需要大量营养来恢复体力和促进乳汁分泌。合理的饮食不仅有助于身体恢复，还能为宝宝提供充足的母乳。
以下是产后饮食建议总结：
| 阶段 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 第1-3天 | 粥、汤水、易消化食物 | 避免油腻、刺激性食物 |
| 第4-7天 | 鸡蛋、鱼汤、蔬菜 | 逐渐增加蛋白质摄入 |
| 2周后 | 红枣、猪肝、豆制品 | 补血补气，增强体质 |
产妇应多喝水，保持饮食清淡，避免辛辣和生冷食物。同时，根据个人体质调整饮食结构，必要时可咨询医生或营养师。
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