【每天凌晨4点就醒是怎么回事】很多人在凌晨4点左右醒来，无法再次入睡，这可能是身体发出的信号。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律影响了人体的昼夜节律。 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重，夜间容易惊醒或难以入睡。 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸不畅等，可能在凌晨引发觉醒。 |
| 荷尔蒙变化 | 激素水平波动，尤其是男性激素下降时更明显。 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等，可能导致频繁醒来。 |
建议调整作息时间，保持规律生活，必要时咨询医生。
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