【过敏性体质如何提高免疫力】过敏性体质的人免疫系统容易对无害物质产生过度反应，因此提升免疫力需从调节免疫平衡入手。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如水果、坚果和蔬菜。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于免疫系统修复与调节。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可增强体质，改善免疫功能。 |
| 减压放松 | 长期压力会削弱免疫力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 |
| 避免过敏原 | 明确并远离诱发过敏的物质，减少免疫系统负担。 |
通过以上方式，可以逐步改善过敏体质，增强身体抵抗力。
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