【小暑食疗养生是什么】小暑是夏季的第二个节气，天气渐热，湿气加重，此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。合理食疗有助于调节身体机能，增强体质。
| 食疗原则 | 具体内容 |
| 清热解暑 | 多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等食物 |
| 健脾祛湿 | 推荐薏米、山药、莲子等食材 |
| 补充水分 | 多喝温水或淡盐水，避免冰饮 |
| 避免油腻 | 减少油炸、辛辣食物，清淡饮食 |
小暑期间，建议根据自身体质调整饮食，保持规律作息，适当运动，以达到最佳养生效果。
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问 小暑食疗养生是什么
2025-10-16 15:29:06
问题描述：
小暑食疗养生是什么，真的撑不住了，求给个答案吧！
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2025-10-16 15:29:06
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